dijous, 2 de maig del 2013

TRIATLÓ INFANTIL A BADALONA 7juliol

El proper diumenge 7 de Juliol la Federacició Espanyola de Triatló i el Triatló Jovent 79 (equip de triatló de l'Eli) organitzen un triatló a Badalona.
A part de les modalitats per els adults, s'ha creat una modalitat per iniciar als més petits a aquest esport.

De triatlons hi ha de moltes distàncies, des de la més curta 750m natació + 20km bici + 5km corrent fins a la distància IRONMAN 3,8km nat + 180km bici + 42,2km corrent.

Aquí a Badalona les distàncies pels més petits seran: 100m nat + 4km bici + 1km run
Tot es farà dintre del Port de Badalona

Per tots aquells nens i nenes que volgueu participar, jo (Eli) us ajudaré a entrenar durant el mes de Juny!!

Us deixo l'enllaç de la web on podreu trobar tota la informació i un vídeo del Campionat del Món distància Ironman que es celebra cada any a Hawaii.



Video Ironman Hawaii

dimarts, 16 d’abril del 2013

Sortida al BADASPORT

El Badasport és una activitat que organitza el grup de treball d’Educació Física de Badalona, és un projecte inter-centres relacionat amb l’àrea d’Educació Física amb l’objectiu de millorar la relació dels nens i nenes de diferents escoles de Badalona i potenciar actituds, valors i normes que són inerents a l’activitat física a més de realitzar iniciació a diferents modalitats d’atletisme.

És una diada que vol servir per a potenciar esports i activitats físiques diferents, minoritàries i innovadores.

L’activitat està dirigida al cicle superior, concretament al curs de 5è.

Consisteix en que les diferents escoles que participen es concentren a les pistes d’atletisme Paco Àguila de Badalona , on es repartiran en 12 grups diferents, els quals estan formats per nens/es de les diferents escoles. Cada grup es situa en una prova d’atletisme (les quals estan repartides per les pistes); a la senyal tots els grups canvien de prova seguint l’ordre establert. I així fins que tots els grups hagin fet totes les proves.

En acabar tots junts ballem aeròbic o contry (segons el que s’hagi pactat anteriorment), i es repartiran els diplomes.

OBJECTIUS DE L'ACTIVITAT:
  • Relacionar-se amb altres nens i nenes a través de la participació conjunta en activitats físiques realitzades en un medi diferent de l’habitual (pista d’atletisme de Paco Aguila).
  • Gaudir de l’activitat física.
  • Apropar als nens al món de l’atletisme.
  • Practicar els gestos tècnics més importants de les diferents modalitats atlètiques.
  • Desenvolupar l’autonomia personal i la confiança en sí mateix.
  • Tenir cura dels elements presents en una pista d’atletisme.
  • Cooperar amb els companys del grup respectant la diversitat.
  • Esforçar-se en la superació de les activitats tenint present el risc i la dificultat.
  • Conèixer els recursos esportius disponibles a la ciutat de Badalona.
  • Apropar i conèixer les diferents modalitats esportives atlètiques
  • Concienciar de l’esforç que requereix la pràctica esportiva i de les dificultats que es troben els esportistes a les diferents modalitats.
  • Valorar el joc com una eina per cooperar amb els particitants sense ànim competitu.
  • Gaudir del joc cooperatiu com una eina per tal de posar en pràctica valors de tipus solidari, d’ajuda al company, de formar part d’un equip per tal de realitzar un objectiu comú, etc.
  • Facilitar la relació del nens/es de diferents escoles mitjançant l’esport.
 ACTIVITATS:
  1. Llançament de pes: Pilota a l’espatlla. Salt amb cama = braç que té el pes i llançament. No sortir del cercle.
  2. Velocitat: Amb startings fer sortida baixa (3 temps), 40 m. Els primers fer escalfament. Grups de 4.
  3. Salt de llargada: Batuda amb un peu. Caiguda. Endavant flexionant cames.
  4. Tanques: 4 passes entre tanca i tanca. Cama d’atac recta i l’altra s’arrossega. (45-50 cm d’alçada).
  5. Salt d’alçada.
  6. Llançament de javelina.
  7. Relleus: Recta 120 m. 40 m canvi (espai de recepció + donar testimoni “tècnica per baix).
  8. Triple salt: Iniciació al salt
  9. Marxa: movent els malucs. Sempre un peu a terra.
  10. Velocitat de reacció: “Cara i creu”. 2 grups en filera, esquena contra esquena. Si es diu cara, la paren i van a agafar als creu i a l’inrevés. Diferents sortides (asseguts, estirats…)
  11. Disc: Agafar per la punta dels dits, ½ gir.
  12. Fons


dijous, 24 de gener del 2013

QUÈ ÉS EL KORFBAL?



El corfbol o korfbal és un esport d'equip jugat entre dos equips que cerquen introduir una pilota dins d'una cistella de color groc.
Els equips són mixts, formats per quatre homes i quatre dones, i l'àrea de joc es divideix entre les zones d'atac i defensa.
El corfbol manté certes similituds amb el bàsquet, tot i que de fet es considera una evolució del ringbollsuec (ringball en anglès) amb influències d'aquest.
El corfbol es basa en els principis de la cooperació, la no violència, la no especialització, l'habilitat i la coeducació.

Reglament
La pista de corfbol


La pista de corfbol és la superfície on es desenvolupa el joc. Les pistes interiors acostumen a ser de parquet i les exteriors de cimentasfaltterra o gespa. És una pista simètrica, i les mides varien segons sigui aquesta interior o exterior.

El camp de corfbol és una zona rectangular de 40 x 20 metres, dividida en dues zones iguals (quadres). Una serà la zona d'atac i l'altra la de defensa. A cada zona trobem una cistella. Cada equip de korfbal el componen vuit jugadors: quatre homes i quatre dones. Dos jugadors de cada sexe ocuparan les dues zones de les que consta el terreny de joc. Cada dues cistelles, els jugadors canviaran de quadre, canviant així la seva funció també (els atacants passen a ser defensors i a l'inrevés).

Per al corfbol outdoor (exterior) la llargada de la pista és de 60 metres enlloc dels 40 que en fa la pista indoor (interior). L'amplada també varia: a la pista exterior en fa 30 metres i a la interior 20.

El penal
El llançament de penal és la sanció màxima, i consisteix en un llançament directe a cistella des del punt de penal.
El punt de penal està a 2,5 metres de la cistella. Al voltant de la cistella i del punt de penal podem trobar un àrea que les envolta, la qual no es pot traspassar per cap defensor ni cap atacant durant un llançament de penal.

La cistella

La cistella o korf està situada a 6,67 metres de la línia de fons en les pistes interiors i a 10 metres a les pistes exteriors. L'alçada és de 3,5 metres (a les categories infantils l'alçada és menor).
Una cistella des de qualsevol punt de la pista de corfbol val un punt, sempre que el llançament es faci des del quadre d'atac.

Com es juga

Els partits es divideixen en dues parts de 30 minuts, amb un descans de 15.
En atac, els quatre atacants es poden anar passant la pilota amb l'únic impediment que no poden desplaçar-se amb ella. Amb la pilota a les mans es permet pivotar. L'objectiu és aconseguir desmarcar-se per fer una cistella.
En defensa, s'ha d'impedir el llançament dels jugadors de l'equip rival. Només es poden defensar jugadors del mateix sexe, i mai en superioritat numèrica (un atacant només pot ser defensat per un defensor). No es pot treure la pilota de les mans, només es pot interceptar.

El defensat


El "defensat" és una de les posicions més característiques d'aquest esport. Un jugador pot llençar a cistella, des del quadre d'atac, sempre que no estigui en posició de "defensat". Un atacant està "defensat" quan té un defensor davant seu i compleix les següents condicions:
·         és un defensor del mateix sexe,
·         es troba a la distància d'un braç i mirant l'atacant,
·         intenta bloquejar el llançament,
·         es troba més a prop del korf que l'atacant


dimarts, 15 de gener del 2013

Les activitats gimnàstiques

A cicle superior estem treballant les activitats gimnàstiques i per fer-ho hem estudiat la gimnàstica rítmica i la gimnàstica esportiva.

Aquí teniu un petit resum de les dues.

GIMNÀSTICA RÍTMICA

La gimnàstica rítmica és un esport unisex que consisteix a seguir una melodia amb aparells gimnàstics. Es pot practicar individualment o en equips de fins a cinc noies i es valora la dificultat tècnica dels moviments, el ritme i la bellesa de la coreografia amb una puntuació per part d'un jurat que determina qui guanya la competició. Els salts, girs i passades dels aparells apugen la puntuació, afinada per la gràcia del ball general.
Existeixen cinc modalitats de gimnàstica rítmica: corda, cèrcol, pilota, maces i cinta
Les gimnastes llencen sovint els aparells i els fan fer moviments mentre elles salten i es mouen, la coordinació i l'habilitat per recollir els aparells sense perdre el compàs és un dels punts claus de l'esport. Ni les noies ni els aparells poden estar aturats mentre dura la música, ja que es penalitza.

GIMNÀSTICA ARTÍSTICA O ESPORTIVA
La gimnàstica artística és una disciplina de la gimnàstica en la qual els esportistes executen diferents rutines en diversos aparells. La seva pràctica internacional és regulada i fomentada per la Federació Internacional de Gimnàstica (FIG).
La gimnàstica artística masculina comprèn els exercicis que es fan amb els aparells següents: les barres paral·leles, la barra fixa, les anelles, els salts sobre cavall, el cavall amb arcs i exercicis acrobàtics a terra amb les mans lliures.
La gimnàstica artística femenina comprèn les barres asimètriques, el salt sobre cavall, la barra d'equilibris, i exercicis a terra practicats amb música, la qual cal seguir amb harmonia. Si s'acaba l'excercici abans o més tard que la música, els jutges et penalitzen.