dijous, 24 de gener del 2013

QUÈ ÉS EL KORFBAL?



El corfbol o korfbal és un esport d'equip jugat entre dos equips que cerquen introduir una pilota dins d'una cistella de color groc.
Els equips són mixts, formats per quatre homes i quatre dones, i l'àrea de joc es divideix entre les zones d'atac i defensa.
El corfbol manté certes similituds amb el bàsquet, tot i que de fet es considera una evolució del ringbollsuec (ringball en anglès) amb influències d'aquest.
El corfbol es basa en els principis de la cooperació, la no violència, la no especialització, l'habilitat i la coeducació.

Reglament
La pista de corfbol


La pista de corfbol és la superfície on es desenvolupa el joc. Les pistes interiors acostumen a ser de parquet i les exteriors de cimentasfaltterra o gespa. És una pista simètrica, i les mides varien segons sigui aquesta interior o exterior.

El camp de corfbol és una zona rectangular de 40 x 20 metres, dividida en dues zones iguals (quadres). Una serà la zona d'atac i l'altra la de defensa. A cada zona trobem una cistella. Cada equip de korfbal el componen vuit jugadors: quatre homes i quatre dones. Dos jugadors de cada sexe ocuparan les dues zones de les que consta el terreny de joc. Cada dues cistelles, els jugadors canviaran de quadre, canviant així la seva funció també (els atacants passen a ser defensors i a l'inrevés).

Per al corfbol outdoor (exterior) la llargada de la pista és de 60 metres enlloc dels 40 que en fa la pista indoor (interior). L'amplada també varia: a la pista exterior en fa 30 metres i a la interior 20.

El penal
El llançament de penal és la sanció màxima, i consisteix en un llançament directe a cistella des del punt de penal.
El punt de penal està a 2,5 metres de la cistella. Al voltant de la cistella i del punt de penal podem trobar un àrea que les envolta, la qual no es pot traspassar per cap defensor ni cap atacant durant un llançament de penal.

La cistella

La cistella o korf està situada a 6,67 metres de la línia de fons en les pistes interiors i a 10 metres a les pistes exteriors. L'alçada és de 3,5 metres (a les categories infantils l'alçada és menor).
Una cistella des de qualsevol punt de la pista de corfbol val un punt, sempre que el llançament es faci des del quadre d'atac.

Com es juga

Els partits es divideixen en dues parts de 30 minuts, amb un descans de 15.
En atac, els quatre atacants es poden anar passant la pilota amb l'únic impediment que no poden desplaçar-se amb ella. Amb la pilota a les mans es permet pivotar. L'objectiu és aconseguir desmarcar-se per fer una cistella.
En defensa, s'ha d'impedir el llançament dels jugadors de l'equip rival. Només es poden defensar jugadors del mateix sexe, i mai en superioritat numèrica (un atacant només pot ser defensat per un defensor). No es pot treure la pilota de les mans, només es pot interceptar.

El defensat


El "defensat" és una de les posicions més característiques d'aquest esport. Un jugador pot llençar a cistella, des del quadre d'atac, sempre que no estigui en posició de "defensat". Un atacant està "defensat" quan té un defensor davant seu i compleix les següents condicions:
·         és un defensor del mateix sexe,
·         es troba a la distància d'un braç i mirant l'atacant,
·         intenta bloquejar el llançament,
·         es troba més a prop del korf que l'atacant


dimarts, 15 de gener del 2013

Les activitats gimnàstiques

A cicle superior estem treballant les activitats gimnàstiques i per fer-ho hem estudiat la gimnàstica rítmica i la gimnàstica esportiva.

Aquí teniu un petit resum de les dues.

GIMNÀSTICA RÍTMICA

La gimnàstica rítmica és un esport unisex que consisteix a seguir una melodia amb aparells gimnàstics. Es pot practicar individualment o en equips de fins a cinc noies i es valora la dificultat tècnica dels moviments, el ritme i la bellesa de la coreografia amb una puntuació per part d'un jurat que determina qui guanya la competició. Els salts, girs i passades dels aparells apugen la puntuació, afinada per la gràcia del ball general.
Existeixen cinc modalitats de gimnàstica rítmica: corda, cèrcol, pilota, maces i cinta
Les gimnastes llencen sovint els aparells i els fan fer moviments mentre elles salten i es mouen, la coordinació i l'habilitat per recollir els aparells sense perdre el compàs és un dels punts claus de l'esport. Ni les noies ni els aparells poden estar aturats mentre dura la música, ja que es penalitza.

GIMNÀSTICA ARTÍSTICA O ESPORTIVA
La gimnàstica artística és una disciplina de la gimnàstica en la qual els esportistes executen diferents rutines en diversos aparells. La seva pràctica internacional és regulada i fomentada per la Federació Internacional de Gimnàstica (FIG).
La gimnàstica artística masculina comprèn els exercicis que es fan amb els aparells següents: les barres paral·leles, la barra fixa, les anelles, els salts sobre cavall, el cavall amb arcs i exercicis acrobàtics a terra amb les mans lliures.
La gimnàstica artística femenina comprèn les barres asimètriques, el salt sobre cavall, la barra d'equilibris, i exercicis a terra practicats amb música, la qual cal seguir amb harmonia. Si s'acaba l'excercici abans o més tard que la música, els jutges et penalitzen.